Spar penge på en søvncoach: Køb en god hovedpude i stedet

Vi har alle brug for søvn, og vi går alle sammen i seng på et eller andet tidspunkt i døgnet. Uanset hvornår er kvaliteten af søvnen definerende for dagen der følger. Derfor er der givetvis mange midler at ty til, når vi gerne vil forbedre vores søvn. Nogle dyrker yoga før sengetid, andre spenderer dyrt på søvncoaches, der vil prøve at fortælle dig, hvordan søvnen fungerer. Disse greb er omfattende, både økonomisk og tidsmæssigt, så hvorfor egentlig ikke starte der, hvor søvnen rent faktisk finder sted? Lad hovedet gå til ro, der hvor hovedet er: På hovedpuden.

Lad puden være din søvncoach

Gennem dagen giver du dig selv mange, sommetider fremmede, indtryk, som skal behandles gennem natten. Det er godt at gå på eventyr, men hovedet har også brug for et sted som er bekendt, et sted som er rart, og et sted som er hjemme. Hvilket bedre sted end selve hovedpuden, som vægten af dit hoved hviler imod, alt imens du lader søvnen dale over dig.

Meditationer og drømme

Man har lagt sig, verden begynder efterhånden at blive fjern, og tankerne begynder at styre sig selv i retninger, du ikke selv føler du har kontrol over. Dette kan måske virke som en ubehagelig tanke i sig selv, men prøv i stedet at observere, hvad dit sind præsenterer for dig, i stedet for at korrigere det. Uden hverken en forventning om et bestemt afkast eller en trang til at korrigere. Blot ren observation. Gennem hele dagen har du korrigeret, har du handlet og gjort, som det kræves af dig, som du selv kræver af dig — lad dagens sidste øjeblikke flyde frit, før du endeligt overgiver dig til søvnen.

Uanset hvornår du sover, så er søvnen vigtig — og med den rette komfort kan den give dig unikke oplevelser mod meditation og drømme. Derfor har vi i denne artikel set på, hvad der kan gøres, for at forbedre omstændighederne, hvor disse tilstande finder sted. Og svaret viser sig ganske klart: Hovedpuder for bedre søvn.